Si reiteradas veces al día sientes hambre o la necesidad de estar masticando algo, puedes estar frente a un cuadro de ansiedad, el cual generalmente saciamos con alimentos altos en grasas y carbohidratos, los cuales no aportan nutrientes a nuestro organismo.
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Si reiteradas veces al día sientes hambre o la necesidad de estar masticando algo, puedes estar frente a un cuadro de ansiedad, el cual generalmente saciamos con alimentos altos en grasas y carbohidratos, los cuales no aportan nutrientes a nuestro organismo.
Para saciar esas ganas incontrolables de comer a deshora, Carolina Imbert, nutricionista de IntegraMédica, nos da a conocer a continuación un listado de alimentos saludables que nos ayudarán a controlar la ansiedad, sin afectar nuestro peso.
¿Qué comer?
Helado dietético: 1 vaso mediano, con frutas, sin chocolate, manjar o azúcar.
Café con leche descremada y esencia de vainilla sin azúcar endulzado con esplenda o stevia.
Té helado endulzado con esplenda o stevia.
1 somoothies preparado con leche descremada, fruta y helado diet.
1 cajita individual de leche descremada con sabor, light.
1 botellita individual de leche cultivada.
1 postre de leche descremado, sin o con bajo aporte de azúcar.
1 cajita individual o botellita de jugo o néctar light.
1 botellita de té light sabor limón o durazno, libre de azúcar.
1 botellita de té verde sabor limón, libre de azúcar.
1 cajita individual de leche de soya light.
1 fruta de la estación.