Las enfermedades respiratorias representan un problema de salud muy grave.

En la actualidad el grado de contaminación que existe en las ciudades es demasiado elevado, por lo cual las enfermedades más comunes son las del sistema respiratorio.

Algunas de ellas son las gripes, resfriados, amigdalitis, bronquitis y asma.

Estas enfermedades son originadas por microorganismos que se adquieren a través del aire que respiramos, o por estar en contacto con una persona enferma.

También se puede transmitir por la saliva al comer con los cubiertos que utilizo una persona enferma, o a través de los besos, etc. Los primeros síntomas de la gripe son:

• Dolor del cuerpo (cuerpo cortado)
• Dolor de cabeza
• Ardor de ojos
• Ojos llorosos
• Resequedad de la garganta
• Picazón en la nariz
• Estornudos frecuentes

Las enfermedades respiratorias aumentan en el otoño – invierno por el incremento de aire y por el cambio de la temperatura.

Para prevenir que se presente la gripa se recomienda:

• Alimentarse de la mejor manera incluyendo frutas y verduras principalmente alimentos cítricos; ya que estos son ricos en vitamina C la cual ayuda en la prevención y tratamiento de las infecciones como la gripe
• Evite el estrés, el cansancio excesivo y la mala alimentación ya que estos son factores que disminuyen las defensas del organismo y lo hacen más susceptible a padecer enfermedades
• Evite estar en contacto con personas enfermas de gripe
• Evite los cambios bruscos de temperatura
• Abríguese al salir de un lugar cerrado
• Evite fumar, y estar en contacto con personas que lo hagan

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