Las mujeres alcanzan la Menopausia en diferentes rangos de edad, pero casi siempre entre los 45 y 55 años, cuando por lo general son menos activas (físicamente hablando) que en su juventud.

Por lo que, con el pasar de los años deviene un natural descenso del metabolismo, además de cambios hormonales, mayor apetito y asimilación, depresión y poco sueño.

Cuando las mujeres atraviesan la Menopausia, pierden estrógeno, causando un cambio en su figuras (usualmente en la proporción entre caderas y muslos vs. cintura ).

Pues al perder estrógeno, la grasa tiende a depositarse más en la sección media (como en el caso de los hombres), apareciendo los conocidos “rollito” o “llantita”.

Y aunque no lo crean, la clave está en una mayor actividad física, incrementar la quema de calorías al máximo.

Realizar ejercicios que no sólo ayuden a este propósito, sino también a fortalecer los huesos (que suelen verse afectados con la menopausia), acompañado de una dieta sana y controlada en calorías, rica en calcio y vitamina D.

Categorias: Salud