Saca provecho de los alimentos sin pasar la línea
La mesa: Escoge algunos
lugares de la casa para
comer y haz de cada comida
una ocasión especial. Nunca
comas de pie, ni aún tratándose
de una inocente fruta.
La música: No pongas
música de ritmo acentuado y
acelerado la hora de comer
ni enciendas ]a televisión.
La tensión: Relaja tus
músculos faciales y mastica
lentamente. El cerebro
se toma 15 minutos en comunicarle
al estomago
que esta satisfecho .
El plato: Come en plato
pequeño para engañar a los
ojos, que a la vez engaña al
cerebro haciéndole creer
que has devorado un gran
plato.
El sabor: utiliza el aceite
de oliva y el vinagre sin calorías
a casi todos los alimentos,
por que alegran al paladar
y producen mas satisfacción
con menos cantidad de
comida.
El dulce: cuando desee
comer algo dulce, en lugar
de un caramelo, come uvas,
fresas y cerezas.
Dr. Jorge Rubio Cedeño,
Médico Clínico, Nutricionista.
Telf.042287738.
Dir: Marcel Laniado y
Babahoyo.
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