Con salud, todo es posible, que pueden cambiar o reforzar tu calidad de vida y sobre todo fortalecerla
integralmente.

La llegada de un año nue-vo tiene siempre un efecto muy especial en todas las
personas del mundo.

El paso del último minuto de un año al primer minuto de otro, parece tener una
magia especial, que permite dejar atrás tristezas, fracasos, errores, resentimientos, duelos y dolores y
en cambio abre la mente y el corazón a la esperanza, las buenas intenciones y a la certeza de que
todo, todo, va a mejorar.
Doce meses inician, doce velas se encienden, doce campanadas anuncian el fin y el inicio a la vez,
doce uvas se comparten y cada una de ellas representa una intención a realizar, que curiosamente
siempre son las mismas, porque pocas personas en serio las cumplen.

Y así, bajo el típico grito de ¡Salud!, que nos indica que para todos es lo más importante, por eso es lo
que primero que deseamos, empieza un año más, pero en verdad ¿qué tanto hacemos por nuestra
salud durante todo el año?.

Así que te invitamos a seguir 12 consejos mágicos, que en verdad,
cambiarán tu vida y el año 2006 será mucho mejor:

• Come bien, sin exagerar e incluye en tus comidas, alimentos de los tres grupos, predominando las
  frutas y verduras y sin abusar de los alimentos ricos en carbohidratos y toma mucha agua.
• 2. No fumes, no consumas drogas y modera mucho tu consumo de alcohol, además de ahorrar, te vas
  a evitar enfermedades, problemas legales y accidentes.
• 3. Trabaja con gusto y si puedes en lo que gusta, la productividad y la creatividad, son maravillosas
  para la salud integral.
• 4. Duerme por lo menos 8 horas diarias y al cerrar los ojos, deja a un lado los problemas, ya que
  durante la noche no los podrás resolver.
• 5. Realiza un poco de ejercicio todos los días, caminar, unos 20 minutos diarios, son maravillosos para
  fortalecer la circulación, la respiración, la digestión, los huesos y músculos.
• 6. Recupera tu sentido del humor y ríe mucho durante el día. La risa es terapia para la tristeza,
  enfermedades y fortalece el sistema inmunológico.
• 7. No gastes lo que no tienes, guarda lo que puedas para los momentos difíciles. Los problemas
  económicos ocasionan mucho estrés y problemas en todos los ámbitos de la vida.
• 8. Mantén en orden tus cosas para que no pierdas tiempo y ello no te ocasione enojo y problemas.
• 9. Cuida tu ambiente natural, de sus elementos depende en gran parte tu salud y la de tus seres
  queridos.
• 10. Rescata los valores de la convivencia humana: respeto, tolerancia, paciencia, gratitud, solidaridad.
  Ayuda a quien puede y tiene menos que tú.
• 11. Organiza tu tiempo para que disfrutes de tu familia lo más que puedas, diviértete con ellos, disfruta
  que están vivos y soluciones sus problemas siempre sin violencia, para que sigan juntos toda la vida.
• 12. Atiende rápidamente cualquier síntoma o signo de enfermedad, para evitar complicaciones que
  afecten tu calidad de vida y la de todos los que te rodean y quieren.